การดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่เสมอนั้น ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำกันอยู่แล้ว ซึ่งหนึ่งในวิธีการที่ทำได้ง่ายที่สุดก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงผิว เพื่อช่วยเพิ่มความขาวเนียน ลดริ้วรอยต่างๆ ที่จะช่วยป้องกันผิวจากการถูกทำลายจากมลภาวะ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ก็คือวิธีการทาครีมที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยทำให้ครีมซึมเข้าไปบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก วันนี้มีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับการทาครีมบำรุงผิวอย่างถูกวิธีมากฝากกัน
3 ขั้นตอน ทาครีมบำรุงผิวหน้าอย่างไร ให้ถูกวิธี
- ใช้ในปริมาณที่พอดี การเลือกใช้ครีมนั้น ควรเลือกใช้ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้วย เพราะหากใช้น้อยไปก็จะทำให้ประสิทธิภาพลดลง แต่ถ้าหากใช้มากจนเกินไปก็จะทำให้หน้ามัน แถมทำให้เปลืองครีมอีกด้วย ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมคือ 1 ข้อมือ หรือประมาณ 1 ลูกเชอร์รีนั้นเอง
- ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง ซึ่งขั้นตอนของการเกลี่ยครีม ให้เริ่มจากบริเวณที่กว้างที่สุดก่อน เช่น โหนกแก้ม โดยเริ่มจากส่วนกลางไปยังส่วนข้าง ๆ โดยให้เกลี่ยครีมไปในทิศทางเดียวกันด้วย เพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน โดยการเกลี่ยงครีมด้านซ้ายออกซ้าย ด้านขวาออกขวา แล้วจึงตามด้วยสันจมูก จมูก คางและหน้าผาก
- ลงน้ำหนักให้เบา เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า บริเวณผิวหน้ามีความบอบบางมากที่สุด ดังนั้นจึงควรได้รับการทะนุทะนอมอย่างดี ถ้าหากลงน้ำหนักแรงเกินไป อาจจะทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นโดยไม่ตั้งใจได้
การทาครีมบำรุงผิวให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดนั้น นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ตรงกับความต้องการของตัวเองแล้ว ควรเลือกใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ และเกลี่ยครีมไปในทิศทางเดียวกัน และทำอย่างเบามือ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยโดยไม่ตั้งใจ
นอกจากการทาครีมบำรุงแล้วการรับประทานผักให้เพียงต่อวันก็ช่วยบำรุงผิวพรรณได้เช่นกัน ซึ่งปริมาณที่แนะนำในการกินผักต่อวันตามกระทรวงสาธารณะสุข แนะนำให้รับประทานผักวันละ 4-6 ทัพพี/วัน เมื่อหารต่อมื้อ ในหนึ่งมื้อต้องอย่างน้อย 1-2 ทัพพี่/มื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามิน รวมทั้งใยอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในวัยผู้สูงอายุควรเลือกผักที่อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย เมนูที่นิยมกันส่วนใหญ่จะเป็นผัดผักบุ้ง ผัดคะน้า
การกินผักต้มดีหรือไม่? ผักที่ผ่านการต้ม สารอาหารพวกวิจามินเกลือแร่ในผักจะสูญสลายหายไปค่อนข้างเยอะพอสมควร แต่ว่าใยอาหารจะยังคงได้รับอยู่ นอกจากผักแล้วข้าวก็เพิ่มใยอาหารได้ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ใยอาหารจะสูง แค่รับประทานผักและกินข้าวสี เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ผิวพรรณเราสวยขึ้นแล้วล่ะค่ะ